图解养胃穴道!睡前3分钟足底穴道按摩治胃痛

2020-06-26 作者: 围观:430 41 评论
胃痛
胃痛是现代人最常见的毛病之一,而造成 胃痛的原因则以胃溃疡、胃食道逆流、消化不良为主,若仔细观察这三种疾病,通常都是因为饮食不正常、紧张、压力、身体慢性疲劳引起的。因此,若想要改善胃痛的毛病,最好从生活习惯改善。吃胃药、止痛药等,虽然可以纾缓,但只是治标不治本的方法。
‧症状原理‧
有不少人会将胃痛和腹痛混在一起谈,但这两者是不同的。简单来说,胃痛是指上腹部,也就是肋骨以下、肚脐以上的位置。胃痛的方式也有很多种,饮食不正常会造成闷痛、而消化不良则会胀痛,当紧张时则可能会有抽痛感。
仔细观察自己胃痛的原因,避免暴饮暴食、三餐不定时、摄取过于油腻或辛辣食物、吃饱就躺下来等不良生活习惯,才能根治胃痛的毛病。
图解养胃穴道!睡前3分钟足底穴道按摩治胃痛
穴位‧反射区的点穴‧刮痧按摩方式

图解养胃穴道!睡前3分钟足底穴道按摩治胃痛
位置
陷谷穴位于足背,在第二与第三跖趾结合部前方凹陷处,也就是厉兑穴上两寸跖趾关节处的凹陷中。
方式
以点穴笔按压陷谷穴,会有明显的压痛感。每次压十秒钟后,休息五秒钟,再继续按压。三次为一组,每次按压三组。

图解养胃穴道!睡前3分钟足底穴道按摩治胃痛
位置
冲阳穴位于足背,在足背最高处的位置,也就是第二跖骨基底部与中间楔状骨关节处,即足背动脉搏动处。
方式
以刮痧板轻轻往下刮冲阳穴,以有轻微的痛感即可。刮十下后休息五秒,再刮十下。三次为一组,每次刮三组。

图解养胃穴道!睡前3分钟足底穴道按摩治胃痛
位置
解溪穴位于足背,在足背与踝关节交接正中凹陷处。
方式
以刮痧板由上往下轻刮解溪穴,会有痠胀感。刮十下后休息五秒,再刮十下。三次为一组,每次刮三组。

图解养胃穴道!睡前3分钟足底穴道按摩治胃痛
位置
三阴交穴位于足内侧,在内踝尖上三寸,胫骨内侧后缘处。
方式
以刮痧板轻轻刮三阴交穴,会有明显的痠麻胀重感。刮十下后休息五秒,再刮十下。三次为一组,每次刮三组。

图解养胃穴道!睡前3分钟足底穴道按摩治胃痛
位置
胃部反射区位于足底反射区,在足弓前部,即足部大姆趾下方凸起的肌肉下方。
方式
以刮痧板轻轻往下刮胃部反射区,以有轻微的痛感即可。刮十下后休息五秒,再刮十下。三次为一组,每次刮三组。